Как начать доверять себе

Уверенность в своих силах и доверие самому себе — фундаментальное качество нашей личности. Нам кажется, что уверенные в себе люди таковы от природы, но это далеко не так. Многие из тех, кто достиг успеха, не понаслышке знакомы с проблемой неуверенности, и победили ее только благодаря упорству. Именно так: доверять себе мы сможем тогда, когда приложим усилия. Поначалу может быть сложно, но со временем это станет полезной привычкой.

Главное понять — то, что мы думаем о себе и то, что в нас видят люди может кардинально отличаться. Зачастую мы воспринимаем реальность наших поступков искаженной, но постоянные тренировки помогут воспитать доверие к себе. Мы дадим вам пять крутых советов, которые помогут поднять самооценку и быть уверенным в любых ситуациях.

Хвалите себя

Истина чаще всего в простых вещах — поймайте адекватное восприятие себя и закрепите его. Ищите больше положительных вещей в себе и отсеивайте негативные. Чем чаще вы будете повторять, что вы красивы, умны или классно готовите, тем сильнее закрепите в мозгу здравую самооценку. Не зря есть пословица: «Повторение — мать учения».

Забудьте про контроль

Ни у кого нет власти над всем, что происходит, даже у президента. Если вы не получили работу или вас оскорбили, не стоит сразу вешать нос. Здоровая самокритика — это прекрасно, бичевание себя за события, над которыми вы не властны — нет. Возможно, перевес на собеседовании был совсем небольшой, а оскорбивший вас человек просто любит выплескивать на людей желчь. Помните о своей ценности в любых ситуациях.

Волнение — это нормально

Тревога и волнение совсем не синонимы. Совершенно нормально волноваться перед собеседованием, выступлением на публике или первым свиданием. Другое дело — нервничать на максимуме в любых мелочах. Дайте себе свободу волноваться перед обычными вещами, но не фиксируйте тревогу.

Взгляните на себя со стороны

Окружающие люди часто кажутся нам очень классными — они интересные, остроумные, красивые. А как мы относимся к себе? Самый жесткий критик наших решений — мы сами. Взгляните на себя под другим углом и подумайте, стали бы вы осуждать действия этого человека. Если да, то почему. Оценка себя со стороны поможет принять более эффективные решения и быстрее понять себя.

Дайте себе время

Начать доверять себе в два счета не получится. В один момент вас может захватить отчаяние, но помните — так работает наш мозг. Он надолго запоминает негативный или позитивный опыт, и замена информации займет время.